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Periodisierung - Leistungssteigerung nach Plan

Wer sportlich trainiert, möchte seine Leistung natürlich gerne kontinuierlich verbessern. Wenn das aber nicht so funktioniert, wie gewünscht, die Leistung stagniert oder gar rückläufig ist, liegt das meist an einer falschen Periodisierung. Das muss aber nicht sein: Denn wer sein Training oder Workout in Zyklen unterteilt, hat die besten Chancen auf Fortschritte.

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