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Motivation - runter von der Lethargiecouch

Regelmäßige Fitnessprogramme, den individuellen Fähigkeiten entsprechend, sind gesünder als das beste erhältliche Medikament. Das ist nicht nur so dahingesagt, sondern wissenschaftlich eindeutig bewiesen. Doch allzu oft macht uns der innere Schweinehund einen Strich durch die Rechnung. Um ihn zu überlisten, braucht es manchmal psychologische Tricks.
Wer kurz nach der Jahreswende in einem Fitnessstudio war, kam aus dem Staunen kaum noch heraus. Überall Menschen, die sich abstrampeln und Gewichte stemmen. Es sind die guten Vorsätze zum Jahreswechsel, die den Betreibern der Studios viel Geld in die Kassen spült. Nur ein paar Wochen später hat sich dann alles wieder normalisiert. Der innere Schweinehund hat gesiegt. Dabei wäre es mehr als sinnvoll, weiter regelmäßig Sport zu treiben. Vielleicht helfen diese 7 Tipps, dauerhaft am Ball zu bleiben:

Sofort loslegen! Nicht morgen oder nächste Woche, nein am besten heute noch. Und dann bitte nicht übertreiben. Ideal ist es zunächst unter profes…

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